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更年期で性欲がなくなった・変化したと感じる女性へ

公開日 2026.07.21

更年期をきっかけに、性欲が落ちた気がする。あるいは、以前と感じ方が変わった。そんな変化に、ひとりで戸惑っている方も少なくありません。まずお伝えしたいのは、それはごく自然な変化で、あなたが特別なわけではない、ということです。

更年期に性欲や感じ方が変わるのは自然なこと

40代後半から50代にかけては、体にも心にも大きな変化が起きやすい時期です。性欲が落ちたように感じる方もいれば、逆に気持ちが揺れて戸惑う方もいます。どちらも、めずらしいことではありません。

感じ方には個人差があり、「こうあるべき」という決まった正解はありません。以前の自分と比べて落ち込む必要も、無理に元に戻そうと焦る必要もありません。

体の不調が気になる時は、まず医療機関へ

強いほてりや気分の落ち込み、眠れない、痛みがあるなど、体調の不調が続く場合は、婦人科など医療機関にまず相談してください。更年期の症状には、医療で和らげられるものもあります。

ふわりは医療や治療を行う場ではありません。体の症状そのものへの対応は専門の医療にお任せし、ここでは気持ちの整理のお手伝いという立場でお話ししています。

「もう終わり」と決めつけなくていい

更年期を境に、自分の女性としての時間が終わった、と感じてしまう方もいます。けれど、年齢で性や親密さが締め切られるわけではありません。

変化した自分の心や体と、あらためて向き合ってみたいという気持ちは、とても自然なものです。急がず、自分のペースで考えてみてください。

誰にも話せない時の、相談先の選択肢

更年期の性の悩みは、パートナーにも友人にも話しにくいテーマです。ひとりで抱え込まず、話せる場所を持っておくことも一つの方法です。

相談先は一つではありません。婦人科などの医療、カウンセリング、そして女性用風俗（女風）のような場もあります。比べて、自分に合うものを選んで大丈夫です。ふわりでは、予約を決めていなくても、気持ちの整理からご相談いただけます。